儿童运动 - 为什么？

运动是健康儿童发展的基本组成部分，因此是 OMNIS 儿童学院和体育学校的重要组成部分

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超重、患有心血管疾病或背痛的人数不断增加。你问这和你还小的孩子有什么关系？很多！人们越来越认识到有针对性的锻炼可以预防这些疾病。但只有那些从小就知道运动并享受它的人，才会在成年时给予它空间，并将其视为平衡生活方式的一部分。

对于成年人来说，每周进行 2 至 3 次大约 60 分钟的体力活动就足够了。另一方面，儿童需要每天至少（！）两个小时的负荷单位来建立他们的器官功能。

孩子的世界是运动的世界——孩子从运动中学到什么

对于大多数成年人来说，健康、健身以及拥有美丽、健康身体的愿望是运动和参加运动的重要动机。对于孩子来说，这些属性不是驱动力。他们搬家的原因很简单，就是想在做的过程中体验快乐、乐趣和愉悦。从根本上说，移动是人类的天性。没有这种天生的性格，很难从一个依赖的婴儿发展成一个独立、自信、健康的成人人格。生命最初 11 至 12 年的运动经历和运动可能性尤为重要。因此，运动可以被视为身体、心理和精神发展的基本原则：没有运动就没有生命。

  • 一个孩子会自发地高兴地跳起来，奔跑、攀爬、荡秋千、跳跃和狂暴；这导致越来越多的（运动）安全、独立和空间探索，从而带来环境体验。

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孩子的好奇心很大。这是完全自然的事情，也是其和谐发展的重要组成部分。在分化过程中，大脑渴望获得经验；它很容易吸收印象，并很快学会将它们作为复杂的模式存储在记忆中。除了通过感官积极参与他们的环境之外，孩子们如何才能更多地了解所提供的东西？例如，感官体验和身体体验是必不可少的，这样我们才能有意识地体验我们的身体并应对它。收集身体经验包括：

  • 尝试不同的身体姿势和各种类型的运动（例如跑步、攀爬、跳跃、爬行、跳跃、滑行）。
  • 测试不同位置和不同表面上的身体平衡（例如摇摆、摆动、滚动、转身、跳跃、在狭窄和不稳定的表面上保持平衡）
  • 通过触觉刺激（例如触觉游戏）和在有限空间内的运动（通过和克服障碍）来体验身体的极限。
通过触觉、感觉、嗅觉、听觉和视觉，通过与他人争吵和嬉戏，通过平衡、攀爬和推动，孩子们积极地体验他们的环境和他们的身体。他们用它来不知不觉地训练他们在余生中需要做的事情。
孩子们需要一个他们可以触摸、感觉到、听到、闻到、可以四处走动并获得经验的环境。他们经常练习的对各种对象的执取，变成了“执”，执成了“执”。这种行为被视为知识、判断力和洞察力发展的重要组成部分，即精神发展的重要组成部分。在游戏中“自己动手”、“自己改变”、“自己做决定”的经历——即使要多次尝试才能成功——对我们独立自信地发展至关重要。可以假设，运动领域的成就感有助于增强对自己能力的信心。

大胆让你自信！

如此多的活动的吸引力往往基于不确定性，即可以或不能掌握自我强加的要求的程度。此外，孩子们很早就学会了评估不熟悉的、有时是危险的情况，并相应地调整他们的行为。与通过禁令阻止他们做任何事情并且仅通过多年的指导在理论上为危险做好准备相比，危险情况或特别是处理危险物体给孩子们带来了更持久的经验和技能。

孩子们需要自由，因为他们想积极参与塑造自己的生活。不得限制儿童的自主权。成年人应该在通往独立和个人责任的道路上张开一张“安全网”——但他们必须让孩子自己平衡。教育工作者认为这是一种基本的教育方法，可以让儿童在早期阶段评估自己的能力、适应危险并根据具体情况灵活调整他们的行为。

最重要的是，孩子们需要时间和机会来进行实验和他们自己的活动，而这些活动绝不能受到过于狭隘的“一套规则”和成人家长式作风的限制。儿童需要来自其社会环境的适当帮助和激励，以满足和发展其自然的“基本需求”，以便长期体验这些需求。除了爱、感情、认可、赞美、欣赏和社会纽带之外，锻炼和玩耍的需要是这样一种基本需要。

博士后Dieter Breithecker 体育和锻炼科学家 他领导威斯巴登的姿势和锻炼促进 eV 联邦工作组，并且是“健康背部 - 更好的生活 eV”论坛的董事会成员
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